一双明亮的眼睛，可反映人的精神面貌 身体健康状况。在这里介绍几个老年护眼小常识。

    注意眼部保健：每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌安抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环十余次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
    
    注意眼部的营养：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配 荤素菜搭配等。要多吃蔬菜水果，注意维生素和微量元素的补充。尤其老年人，应多补充叶黄素 玉米黄质等，适当吃些海带 胡萝卜 芹菜 马兰头 动物肝脏 和决明子茶 绿豆粥等。如此持之以恒，能使老人视力不减当年。