防寒保暖 早睡早起 适量运动

   春天是阳气生发的季节，也是各种疾病的高发季节。春季若要想少患病，西医说要提高免疫力，实际上这就是中医强调的阴阳平衡。阴阳平衡者就健康、早衰，甚至死亡。因此，阴阳平衡是生命活力的根本。
   中医把扶正作为治病防病的根本。扶正不是单纯的补气补血，而是根据体质调整阴阳，使阴阳平衡，阳虚的人助阳温热，阴虚的人滋阴祛火。真正的健康，并不在于使用补品，而在于清理疏通，使气机调大，周身血脉通畅。
   春天高发的鼻炎、咽喉炎、感冒、流感、肝病、胃病、皮肤瘙痒及荨麻疹=风疹、水痘、腮腺炎等疾病都是因为机体阳阴失调所致。比如阴虚体质容易诱发咽炎、鼻炎、慢性支气管炎等；有的孩子发烧到医院输液效果不好，这是因为有内热，单纯抗炎清不了“内火”，可找中医进行调理。
   中医养身讲究顺应四时，不同时期都有不同的养身妙方。春天人使阳气开始生发，所以，春季养生防病要顺应春令，防寒保暖，尤其是脚底的保暖。睡眠不足会降低神经保护反应能力，亦易导致内升虚火，招致外感内伤，所以，春天应早睡早起，以迎合春天生发的朝气，促进青少年成长，消除成年人暮气。适量运动可以增强阳气，太阳出来后，可做些室外运动，但不要太激烈，以出微汗而宜，以不难受为度。