虽无长生不老药，古今却有长寿路。

生命在于勤运动，早晚慢跑或散步。

打球练功自选择，增强体质壮筋骨。

老有所为勤用脑，绘画写字读书报。

养花养鸟养金鱼，陶冶情操乐悠悠。

四季气候要适应，衣食住行宜调理。

居室通风空气好，生活安排有规律。

合理饮食很重要，荤素营养搭配巧。

早餐质高午饭饱，晚餐食量要减少。

早晨饮杯白开水，水果常吃益健康。

卫生清洁能防病，良好习惯健身心。

健身必须先健心，乐观豁达心胸宽。

老年朋友多交往，谈笑聊天增情感。

家庭和睦天伦乐，事到头来不烦恼。

常笑开颜心舒畅，心底无私天底广。

知足常乐春常在，祛病延年寿自高。